健康人生 > 

减肥健美

 > 列表
  • 瘦身:新型瘦身法 红茶姜水减肥法 瘦身:新型瘦身法红茶姜水减肥法红茶姜水本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有适宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照这个执行,毕竟身体最重要,最好不要擅自这种方法!不然你的胃回受不了不说,也许还有其......

  • 夏天什么减肥方式对你最有效 夏天什么减肥方式对你最有效夏天我们与肥胖在斗争,用什么减肥方式对我们最有效?翻开各类报纸,在铺天盖地的美容广告中,减肥当然是一个热门话题,面对这么多的有效减肥手段,到底哪一种即安全又有效呢?到底哪一种方式适合你呢?索......

  • 如何游泳能减肥 如何游泳能减肥游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你\"脱胎换骨\"。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会\"伸一......

  • 日本女星的减肥方法 日本女星的减肥方法日本女星的减肥方法千奇百怪,趣闻不断。日本女星椎名林檎说,接吻可以减肥,你吗?而松岛菜菜子骑重型机车,生茶是她的减肥饮料;江角真纪子爱好尝试各式减肥餐,并且自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的......

  • 比推拿更明显的减肥技术:针灸减肥 比推拿更明显的减肥技术:针灸减肥吴再池博士展开的研究显示,针灸减肥的疗效要比推拿来得,有九成的病人在15个星期内减重。针灸和推拿减肥是近年来备受肥胖人士寻求的减重方法,其疗效究竟如何,本地中医师至今没有探讨过。中......

  • 针对腹部、小腿的减肥操 针对腹部、小腿的减肥操腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。(上图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。(上图)呼气的同时,慢慢坐起,到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟......

  • 有氧运动减肥扫盲白皮书 有氧运动减肥扫盲白皮书大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所......

  • 节假日吃不胖12法 节假日吃不胖12法三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑,这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。然而,照这种吃法,节假日结束时称一称体重,你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮食学家布赖恩·......

  • 拱桥姿势去除全身赘肉 拱桥姿势去除全身赘肉拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉,保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦,但少少苦楚等于,只要做到拱挢姿势,脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、......

  • 调整坐姿就能减肥 调整坐姿就能减肥有时并不像想像的那么困难,有些人只要纠正坐姿,便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦、体重标准,惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,多见于打字员、微机操作员、文秘职员等长期伏案工作的人......

  • 减肥必备的几个小秘诀 减肥必备的几个小秘诀要减脂肪,不要减其它脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重。要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的,一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌......

  • 让减肥不再反弹 让减肥不再反弹许多胖人经过好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。后怎样保持的身材?当您试图并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够达到的既定,在此向您推荐一些办法。坚持运......

  • 瘦身小目标 拥有大效果 瘦身小目标拥有大效果不用拿马拉松来折磨自己,也不必在健身房里挥汗如雨,简单可行的健身计划对你的塑形同样有效果。当你制定健身计划的时候,不必将目标定得过高,一个一个小目标的实现会使你的健身循序渐进,更有实效。目标......

  • 120斤到100斤的飞跃 120斤到100斤的飞跃减肥,是一生的。而且这项几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的,而是要贯彻终生的。虽然,我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝,??这个以胖为美的朝代,但是惋惜归惋惜,不管减肥的路有多长,我们也......

  • 运动减肥的机理及对策 运动减肥的机理及对策在追求魔鬼身材,崇尚骨感美人的今天,肥胖既影响,又破坏形象。随着肥胖者的日益增多,参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而,不少减肥运动的参加者,或是跟风赶潮流,或是一暴十寒,或半途而废,没有将减肥运动......

  • 白领健身:上班途中的三种减肥方法 白领健身:上班途中的三种减肥方法每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上班也变得有意思起来。上班方式:公交车/地铁体验者:小谭公司职员我每天的......

  • 减肥:若干网友减肥心得的总结 减肥:若干网友减肥心得的总结减肥方法总结:1,食物控制法每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果......

  • 街舞减肥运动 街舞减肥运动街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,街舞的效果才比较明显。有资料显示,在街舞锻炼过程中,随着的延长,脂肪的供能比例也在增大。如:在40分钟、90分钟、180分钟连续运动......

  • 既瘦腰又瘦臀的动作 既瘦腰又瘦臀的动作重新开始学走路,不但会使腿部线条美,还可瘦身。想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在走,用力不对,美就越来越遥远。重新开始学走路,不但会使腿部线条美,还可瘦身......

  • 健美操减肥

    2015-11-11

    健美操减肥 健美操减肥女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位,充分,每周至少练4次,注意调节饮食,就一定能收到很好的瘦身效果.然而,许多人按照这一要求去做,效果却不太.什么原因呢?原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点一力.......

  • 减肥:看大美人如何拥有魔鬼身材 减肥:看大美人如何拥有魔鬼身材每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人,是不是都会羡慕不已?不用再对着镜子叹气,有言道,临渊羡鱼,不如退而结网,锻炼自己的身材,才是让自己变得更美的唯一妙主意。也许用......

  • 塑身:关于大腿减肥的超级秘籍 塑身:关于大腿减肥的超级秘籍当你进行以全身为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大......

  • 风靡美国的减肥怪招 风靡美国的减肥怪招据美国福布斯网站报道,去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的花费就超过了460亿美元。下面就是全美流行的几种奇怪减肥法。柚子减肥法见识到这种减肥方法之后,那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心......

  • 酸奶减肥法详细指导 酸奶减肥法详细指导每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯......

  • 国外一些较流行的减肥法 国外一些较流行的减肥法肥胖症已经是一个世界性的问题,尽管还有极个别的地区和国家视肥胖为美,但绝大多数的国家和人们由于肥胖症所带来的种种不便和疾病,早已视减肥为重要的治疗手段,各种各样的减肥手段和措施应运而生,形......