怎么克服“恐惧”

最近我去参加了第六季《奇葩说》的录制，遇到了一个话题，这话题本身我不能透露，大家到時候自己去看节目。其中有一个关键词，是恐惧。在现场，我就一直在琢磨，到底是什么原因让我们恐惧呢？
　　
　　想来想去，应该是陷入了那种“想赢，但是又感到自己没有力量”的状态，这就叫恐惧。无论是对公开讲话的恐惧，还是对衰老和死亡的恐惧，都如此。
　　
　　那解药是啥呢？其实既不是壮胆，也不是提高能力，而是能分清楚，什么是自己可以改变的，什么是不能改变的，这两件事儿。可以改变的，那就想办法改变，不能改变的，那就想办法接受它。
　　
　　你看，只要这条界线一划清楚，是不是就没有什么恐惧存在的空间了？所以，那句古老的话说得好：接纳不能改变的东西，这叫平和；改变可以改变的东西，这叫勇气。而分清楚上述二者的区别，这叫智慧。