习惯人生感悟

习惯人生感悟1

为人处世，很多道理人人皆知，但做起来却难。恐怕还是在执行力上出了毛病。拿吸烟来说，明知那是慢性自杀，却仍然每天自我糟蹋，这说明个人的执行力是多么的脆弱。

那些很有才华的强者，做了那么多了不起的事情，其最重要的因素是什么呢？我想，最重要的因素是：那些强者在日久天长的修养和磨练中，培养起了一些好习惯，同时也杜绝了一些坏习惯。他们每天都按照自己的人生准则习惯性地有条不紊地完成着一些事情。换言之，他们都把事业上以及生活上的内容量化到每日每时的习惯中去了，这就容易形成一种坚不可摧、雷打不动的执行力，且习惯成自然，具有一股强大的惯性，能够持久，做事不累。

立志培养一些自认为有益的好习惯，下定决心就好，比如看报、读书、写博等；狠心杜绝一些自认为有害的坏习惯，秤砣铁了心就好，比如吸烟、粗话、懒觉等。剩下的是如何把这些好习惯通过反复的演练，嵌入你的日常习惯中去。你可以一点一滴的积累和培养，给好习惯列一个表，量化到每天具体的时间段里去，但不要期望一蹴而就，一口吃成大胖子。

那么开始你的习惯人生吧，从现在开始，培养好习惯，杜绝坏习惯。做人，关健在做，怎样遵守真理和原则，落实到自己的习惯中去，这才是重要的。

习惯人生感悟2

为什么他没有再联系我？为什么我的笑话她没有笑？为什么他们不想继续说下去了？你有没有过那种感觉，或许是你做的或说的某个事破坏了你的谈话（甚至使你们的关系恶化？）。

在一个完美的情况下，我们都参照《20xx个谈话技巧评估》，它详细分析了所有的谈话情况。书中描述了我们的每种优势和劣势，每个好的和坏的习惯，甚至是我们的谈话风格。也许它甚至用英国口音给你提出了有礼貌的建议。

幸运的是，你有个对你的交流沟通提出建议的好朋友。啊，你没有？我也没有。如果我们在交谈中出了错，大多数人都没有办法发现。人们只会选择不再和我们谈话。你或许都想不起来是什么事。

你也许没有朋友或机器能够给你提供建议，但有一些非常普遍存在的错误你应该要注意到。通过一些自我反思和自我认识，至少可以确保你不再对你们这间的交流或是关系照成破坏。

让我们再仔细看看这四个坏习惯：

1、你是只鹦鹉吗？

你有没有发现自己只是解释或重复其他人说过的话？如果他们说，“这真是部很棒的电影啊！”你是不是说，“是的，它“确实”是部很棒的电影！”？鹦鹉看起来像是会说话，但事实上，他们很少真正的说过什么实质性的话。鹦鹉靠的是效仿和重复别人的话。

建议：如果你发现自己只是在重复他们说的，那么试着去表达些实质性的意见，也可以是相反的观点。

2、你是一只活力吸血鬼吗？

你也许热衷于分享故事和观点，但是，如果你没有支撑整个谈话的活力，人们会觉得很难再听你讲下去。谈话时缺少活力和感情会比其它坏习惯更快的毁了你们的谈话。（人生感悟 ）好的交流是生动的；谈话者之间充满了活力。如果你不能不断加强这些活力，那么活力很可以会慢慢流失。

建议：把你的声音想象成是在让你的听众乘坐一趟过山车。你是否正在形成一次单调，无聊的旅程？试着为你这些特别的观众创造一次愉快的过山车旅程；增加一些语调的升降，变化语速。也可以改变声调强调关键词。

同时，私下里录下自己的声音。用你正常的声音再读一次这部分然后重播。如果你以前从没有录过自己的声音，所听到的将会让你大吃一惊！

3、你是一个没有想象力的谈话者吗？

没有想象力的谈话者生活在一个严肃乏味的世界时。如果他们要去餐馆的时候，你问他们要去哪儿，他们都会回答“去餐馆”。他们说的所有事情都是可以想得到的；他们决不会说出一些预料以外的话使你惊讶。相反的，一个有幽默感的人会用一连串想不到的有意思的话来回答问题。例如，“我想我就要和钱离开你了。。”或是“我要去认识那个女孩。”，或是“我正要逃跑。”最好的谈话就是要有趣而且让人想不到；没有想象力的谈话者将会碰到麻烦！

建议：训练你的思维，从考虑让人想不到的回答开始。下次如果有人问你问题或是讨论的时候，在心里想想什么样的回答是让人没想到的或是猜不着的（当然是合理的！）。偶乐试试说些让人意想不到的话，看看自己表现如果。你会让自己吃惊的。

4、你是一个以自我为中心的谈话者吗？

以自我为中心的谈话者只喜欢说自己的事。他们问别人问题的唯一原因，如“你周末过得怎么样？”，只是因此可以转个弯回来说自己的事。“这可真不错呀……让我告诉你我遇到什么事了……”他们很少认真的询问别人，或继续刚才的问题。

建议：这很容易解决，就是要真正的对其他人感兴趣。如果有人告诉你一些事情，持续关注它，问些关于它们的问题，想想刚才这个人所说的话等等。

习惯人生感悟3

一、锻炼

大多数每天坚持锻炼的人通常是在早上进行锻炼。无论是晨间的瑜伽课程还是去健身房锻炼，上班前的锻炼可以为一天充电，同时也给人带来成就感。做完200个仰卧起坐每个人都能处理一大堆文件。晨练同时也可以避免劳累一天后进行有氧运动时可能会出现的眩晕现象。即使你做不到凌晨5点就起床，然后精神饱满地慢跑。可以试着早起一刻钟，做一些俯卧撑或者伸展运动。这将有助于唤醒你的身体，为一天的工作做好准备。

二、制定当天的计划

制定当天的计划，设定目标和待办事项可以激发你的潜能。早晨是人一天当中最安静的时候，也是制定计划的最佳时间。早晨是思维最清晰的时候，适合用来计划事情的轻重缓急。同时早晨你也可以不受打扰地做计划。做计划的时候，不要忘记精神健康。在紧张的会议之后安排10分钟的休息时间，在附近散散步或者坐在办公桌前冥想。想吃得更健康?最好也在行事历上记上一笔，晚上准备几个有营养的小点心，第二天上班的时候吃。

三、吃一顿健康的早餐

我们都知道拿杯咖啡空着肚子冲出家门是什么感受。到公司后，你坐在办公桌前不停地想着门口卖墨西哥煎玉米卷的小贩什么时候才能来。这可不妙!有必要在早晨花一些时间补充身体能量，为一天的工作做好准备。这样才不至于上班的时候肚子饿得咕咕响，不能专注于手头的工作。早餐不仅有益身体健康，早餐的时候也是跟家人沟通的好机会。吃麦片的时候和你的孩子或者配偶闲聊5分钟就能使你精神焕发地走出家门。

四、思考

现在我们不厌其烦地谈论身体健康的重要性，却往往忽视了精神健康。早晨是冥想和思考的绝佳时刻。花一点时间思考一下今天要做什么，多想想将要取得的成功。即使几分钟的思考和积极的思考就可以提高你面对一天工作的情绪和状态。

五、先做最难做的事情

我们都有某件事必须去做但又不敢面对。这件事会让你整天(甚至一周)都在烦恼。拖到不能再拖的时候你才会想办法去解决。有一个将你从紧张情绪中解脱出来的好办法—先完成你最不愿意做的事情。与其从喝第一杯咖啡开始到午休的时候都在想着这件事有多么讨厌，还不如马上把它解决掉。早晨是你精力最充沛的时候，此时解决比较困难的项目能够事半功倍。如果这样做的话，你的一天才能越来越容易过，而不是正相反。当一天的工作即将结束的时候，你可以放松下来，处理相对容易的事情，带着轻松的心情开始你的业余生活。

习惯人生感悟4

你快乐吗？

这是一个简单的问题，也是一个复杂的问题。

我曾就这个问题询问过许多朋友，大家的反应出奇地相似：先一愣，然后便神色茫然。

“快乐？偶尔有，但很短暂。”一位朋友沉思良久后回答。“平时有那么多的事情让你烦心，周围的人有的买了房，有的升了职，有的出了国……这世界变化太快啦，你能不急吗？你得拚命地往前赶，哪儿有时间快乐呢？快乐？将来吧！”

看看吧，我们身边的许多人是不是每天都在不停地奔忙着？是不是许多人都把“忙着呢”、“烦着呢”、“真让人着急”等等的语言挂在嘴边？“这是一个焦虑的时代，几乎所有的人都迫不及待，甚至我们身边的空气都弥漫着焦虑的气息…。”一位心理咨询专家的话道出了问题的严重。

“等我赚够了钱，就没什么揪心的事儿了。”另一位朋友说，“到时候我会很快乐”。

有了钱就会快乐吗？我的一个朋友是个股票超级大户，靠原始股和期货掘得了第一桶金，并使自己的财富迅速增长。现在他的几个证券账户的资金超过2亿。大家都认为这样一个富翁有足够的资本快乐，不论是精神的还是物质的。

可是大家相处几年，发现这个富翁并不快乐而常见的面相是愁眉不展，整天忧心忡忡。他年复一年地期望，日复一日地忧思，没有轻松，没有快乐。

快乐真的很难，是吗？不，真实快乐是很容易的！因为快乐只是一种习惯。

我们总是有太多的愿望，为自己定下太多的目标。所以我们总是把快乐放到未来，把快乐供奉在内心深处，而逼迫自己付出当下全部的精力去为未来的快乐不停地努力，从而忽视了手边的快乐。我们总是在想：如果能够如何如何的话，我就会快乐。而这个“如何”并不在眼前，那么快乐就要等到将来“如何”实现后才能享受，所以快乐就被我们收藏了起来。姑且不说将来“如何”能否实现，会受到种种条件的制约而有很大的不确定性，使快乐成为一种人生的赌；即使将来“如何”真的实现，你可能会发现你并没有快乐起来，因为你已习惯于把快乐放到未来，你又会为自己设定新的目标。这种习惯使你忽视并浪费了当下生活的快乐。

有的人他的快乐是赚钱的快乐，我是享受大自然的快乐。每天早上醒来，走出门去，看见太阳那么漂亮，小鸟在为你歌唱，树叶在为你跳舞，这个世界有多美！赚钱的快乐是单一的并且是不确定性的，而享受大自然的快乐却是无穷无尽并随处可得的。

快乐上一种坦荡的习惯，一切都在平平常常之间，并没有去刻意追求什么。这样，我们就可以理解人从无烦恼、只有快乐的生活状态了。快乐是一种习惯！

习惯人生感悟5

快乐可以成为一种行为习惯，而究其本质,快乐实际上是一种心理状态。

人们常说心态决定命运,不错，快乐的`心态决定快乐的命运。

养成快乐的心理习惯,我们就成为自己命运的主人,因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配，今天带领大家再次学习哈佛大学推荐的20个快乐习惯。

1、感激生活：

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

2、谨慎交友：

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

3、体贴他人：

要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

4、不断学习：

活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

5、解决问题：

要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

6、做喜欢的事：

选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

7、享受生活：

关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

8、笑口常开：

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

9、学会宽恕：

心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

10、心存感恩：

对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

11、增强人际关系：

多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

12、诚实守信：

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

13、沉思冥想：

练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

14、专注自己的事：

集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。

15、乐观心态：

遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。()

16、无条件去爱：

善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

17、永不言弃：

面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

18、积极行动：

人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

19、照顾自己：

要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

20、充满自信：

明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。

习惯人生感悟6

曾经有段时间，睡到半夜时会突然醒来，然后就是翻来覆去的睡不着。会突然觉得生活过得不如意，觉得自己越来越成为了曾经最讨厌的那个样子，更多的时候是对未来的一种深深的迷茫和恐慌。

其实内心是清楚自己为什么会有这种感觉的，每个人对自己的一些行为都是知道原因的，只是自己不愿意去面对现实，不愿意让自己从那个舒适圈里走出来，不愿意让身体和内心经历一次痛苦的蜕变。舒适只会让我们越来越痛苦，那种来自内心的焦虑简直就是一种精神上的折磨。

后来，终于意识到是时候做出改变了，不能让自己一直呆在舒适圈里。永远躲在安乐窝里的人是不可能会有自己理想的生活的，趁着年轻，给自己多一种人生的可能。

于是，第一步就是让自己的身体动起来。坚持跑步和健身，最开始真的很痛苦。那种还没跑两步就上气不接下气的难受，那种汗流浃背的煎熬，蜕变的过程真的不是简单的三言两语就能体会的。但是也不得不承认，在运动结束后那种大汗淋漓的畅快是任何美食都替代不了的。一旦身体习惯了这种方式，就会慢慢喜欢上运动，不光让自己收获了健康，还顺带收获了美丽呢!

运动的同时让自己爱上阅读，打发闲暇时光的方式不只是追剧和刷屏，我们可以在阳光灿烂的午后，手捧一杯清茶，清清静静地看完一本书。顿时，世界安静下来了，内心也得到了无比的宁静和享受。书中的世界远比手机和电视里的要精彩，要有趣。慢慢地发现了，自己不再急急躁躁，不再抱怨，不再无所事事，脑袋里的东西多了自然就不会感到空虚和无聊了。

找回以前的兴趣爱好，没有兴趣的人生显得有些太平淡无味了。不需要有多高大上，只要在做这件事时自己是满心欢喜的，自己是带着享受的心情在做就够了。我呢，就喜欢在哄完孩子睡觉之后，在本上写写画画，写的什么画的什么并不重要，重要的是自己总是对这段时光特别期待，也特别享受。

我们每个人都是自己人生的规划师，精心设计好每一步，才有如花绚烂的那一天。不要让自己在迷茫中越走越远，也别让自己一直沉沦在恐慌中不能自拔。行动起来，其实也没有你想象的那么痛苦。

习惯人生感悟7

之前有段时间贵阳每一天都在下雨，出门的时候都会顺带捎上一把雨伞。

之后几次那把伞就一向放在包里，突然有一天发现包的容量不足，于是捣腾了里面的东西才发现有一把两个多月没用过的伞。

没下雨的这两个月，为什么要把伞装在包里，却经常在抱怨包为何沉。

可能是养成了一种习惯吧，不明白这种习惯是好是坏。

从小家长老师就告诫我们要养成学习的好习惯，原先我认为每一天把作业写完，就是一种好习惯，而这种想法在高中以前的很长一段时间里都未曾改变。

此刻回想起来，学习的好习惯不只是要把作业写完，还需要持续地听写、阅读、背诵，就像我这天读了一段有意思的话，或者看了一篇奇葩的文章，这也算是一种收获，当然亦是一种好习惯。

还有感情，在很多年前喜欢了一个同学。

她各方面都很好，于是我坠入了许多青春小说里的烂俗剧情，习惯了对她好。

以前我认为这种习惯可能一辈子都改不了了，不仅仅仅是一种习惯，甚至能够说是一剂毒药，让人入迷。

但是不知不觉间，我好像不需要这种药了。

直到有一天恍然大悟，哦！对她好那已经是很久很久以前的事了吧？

不能否认的是，每当改掉一个习惯都会让自己反思一番，想想整个过程，是怎样养成的这个习惯，最后又是怎样摒弃了它。

于我来说习惯地爱上一个人不是好事，这会让我失去自我。

习惯做一件事也不见得是好事，这会导致不假思索地重复。

即便如此，我依旧养成了每日看书的习惯，也期盼着终有一天习惯另一个人的习惯。

习惯人生感悟8

上大学时，寄宿在校的我每次回家，母亲都会打破她的固有生活，全心全意地把自己湮没在厨房中。每当听到母亲欢快的歌声混同锅碗瓢盆的脆响一起在厨房里飞扬时，我就想起“可怜天下父母心”这句诗——仅仅出于一份爱子之情，母亲就可把烦人的下厨活动，变成一种莫大的快乐。

还记得有一次，那是母亲节，我们兄妹几个不敢奢求勤俭持家的母亲，跟我们去西餐厅“奢侈”一番，我们只是最基本地要求她能够好好解放一下，在这个属于她的一年才一次的节日。可她不依，照例心坚意定地在厨房里忙活着。

当我心满意足地享用完这顿丰餐盛宴后，惟一能做的就是抢着收拾杯盘狼藉的桌面，心里却一阵接一阵地涌起流泪的冲动：原来天底下的母亲都是这一盘盘菜啊！因为她们无私地付出爱，我们也毫不客气地酣吃饱尝了她们的爱；不知不觉间，她们已然是个白发苍苍、纹沟历历、皮肤皴裂的老妇人了，就像眼前这一桌面目全非的余骨剩汤。可酣畅淋漓地鲸吞下太多太多母爱的我们，又习惯于忘记偿还，然而她们却从不计较。

每当看到母亲剁葱时呛出的泪、杀鸡时划破的手、洗碗时弄湿的袖、炸鱼时灼伤的臂、端汤时烫红的指、开锅时熏痛的脸，以及从厨房出来后满身的油污，我都情不自禁地想：如果哪一天真要我“卧冰求鲤”或“割股孝亲”，我一定会义无反顾的。不为别的，就为母亲这份无怨无悔的牺牲，就为这饭香菜热里点点滴滴平凡而又具体的爱。

散文家张晓风曾说过：一粥一饭里的天长地久最是味永难言的。我深有同感。你呢？是否也在母亲亲手为我们准备的一日三餐里，吃出了一种幸福的滋味，吃出了一片感恩的情怀？是否也领悟到已欠下母亲太多太多，该用行动去偿还了？

习惯人生感悟9

第一个习惯：每天对镜子的自己微笑。

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？─卡内基

第二个习惯：每天用凉水洗脸。

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚

第三个习惯：二个月换一次牙刷。

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。─牙医希弗

第四个习惯：每天喝八杯白开水。

每天喝八杯白开水〈20xxCC〉，百病不侵容颜美。─佚名

第五个习惯：每天反复梳头五分钟。

梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。─苏东坡

第六个习惯：随身携带纸巾。

看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。─『处处有真爱』台词

第七个习惯：出门前再次检查包包里的物品。

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！─阿尔杰?霍瑞修

第八个习惯：锁门后再确认一次。

许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯

第九个习惯：随时随地找机会锻炼。

怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！罗伯特?洛克菲勒

第十个习惯：善用晚上七至十时。

想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？─松下幸之助

第十一个习惯：看书或计算机时，每一小时休息十分钟。

要像爱惜生命一样爱惜眼睛。─眼镜公司广告词

第十二个习惯：不要乱动别人的东西。

不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。─诺贝尔

第十三个习惯：用过的东西放回原处。

不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！─卡内基夫人

第十四个习惯：吃饭只吃七分饱。

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。─民谚

第十五个习惯：三个半分钟、三个半小时。

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家

第十六个习惯：吃完饭半小时后刷牙。

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。─德州牙医

第十七个习惯：不回家时要知会家人。

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？—多罗丝夫人

第十八个习惯：睡前一个小时停下手头的工作。

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。─拿破仑

第十九个习惯：入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯：睡觉时向右侧卧，保护心脏。

侧卧养心，宜朝东而眠。─古谚

第二十一个习惯：当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友。

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。─培根

第二十二个习惯：当你需要休息时，给自己放半天假。

人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。

习惯人生感悟10

感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，珍惜拥有的一切。

谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，有助于实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

体贴他人。尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识，大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。

享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……

笑口常开。对自己、对生活都不要过分严肃，试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”行为，宽恕他人，会让自己心态平和。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

心存感恩。对于任何祝福都应懂得感恩，对家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

诚实守信。行动及决策都应基于诚实，问心无愧才让人踏实、愉悦。

沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心。

专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的言行，因为每个人都有自己的活法。

心态乐观。遇事多往好处想，保持乐观，让积极的思想取代消极的心态。

无条件去爱。善于接受别人的个性，人无完人，即使并不总是喜欢朋友的所作所为，也不妨碍你继续爱他们。

永不言弃。不放弃就不会失败，追求有价值的东西时，人们更能感受到幸福。

积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，而不是被动等待。

照顾自己。要保证休息，运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么，做最好的自己，不自我怀疑。