晨跑的随笔
朋友说，我属于百灵鸟式的人。这不是夸奖我的嗓音如何，而是说我喜欢早起。
在高中读书时，我就养成了早起的习惯。那时由于早起，使我能够把高中的语文课全部都背了下来，背书的习惯也让我提高了写作的水平。
现在书读少了，晨跑却一直在坚持着。我每天早晨要跑上五千米，在寂静的冬晨，在热闹的夏天，晨跑成了我独有的乐趣。
夏天黎明来得早，悦耳的鸟鸣把我从梦中叫醒，我就起来长跑了。山村的公路上此刻几乎没有车辆，人也少。只有叽叽喳喳的鸟语，在路旁的树上夹道欢迎。
这时我的脑海里非常宁静。有许多奇异的念头不断闪现，甚至是绮丽的意象在重叠延续，灵感的火花在脑海里闪烁，我的许多诗歌都在此刻诞生。
我把我的美好告诉给我的朋友们，他们也说有我这样的感觉，只是没有诗人的敏感而已。但脑海里的恬静是共有的，我知道那是真正意义上的回归自然。
近山碧绿如蓝，远山深蓝如黛，耳边凉风习习，天上云霞朵朵。东方的晨曦让你想像太阳的温暖，路旁的杨树让你感觉生命的蓬勃，还有潺潺的溪流，唱着一首永远不知疲倦的歌。
在返回的途中，有一处溪流从石板上流过。淙淙的水声宛如少女抚琴。停下脚步，用心聆听，你会听到她那温柔的心曲，你会感到她那纤纤的心事。用手捧起一把沁凉的溪水，洗一把脸，你能感受到她那温润的亲情。
那个地方成了我每天早晨“洗心革面”的“圣地”，尘世的污垢，灵魂的龌龊，让我在她的面前荡然无存。她是一块佛地，让我心灵宁静;她是一块福地，让我平安吉祥。那个地方，成了我灵魂停泊的港湾，是我心灵栖息的风水宝地。
洗罢脸，我一身轻松地返回校园，起床的钟声才刚刚响过，校园里满是起床后的学生，他们也在晨练，美好的青春，让他们也成了我诗歌中的一个个意象，让我诗歌的字里行间都散发着朝气。
朋友，如果你也想拥有一块心灵的栖息地，那么你也参与晨跑吧，因为晨跑确实不错!
晨跑的随笔2秋高天气爽，秋意已正浓。早上虽然冷了许多，但依旧削减不了人们晨跑锻炼的热情。清晨6点，天还蒙蒙亮，操场上人已经很多了。看着在锻炼的人们，我不由得心生敬意。虽然睡眼朦胧，但我还是热情满满地准备晨跑。
做好准备活动，向着一圈圈的跑道进发。晨跑以慢跑为宜，因此我慢慢调整好了节奏，奔跑在红白相间的跑道上，不知不觉跑步时散发的热量赶走了身体里的寒冷，额头上已经沁出了汗，有些累了想停下来休息一会儿，可是看着身边的老大爷都依然在坚持着，我还是心里想着，咬咬牙再坚持几圈。
环顾了四周，大大的操场上真是热闹。跳绳的姑娘灵活快速，打羽毛球的老夫妻配合默契，更多的是在操场上跑步的人们，其中也不乏5、6岁的小孩子，跟着爸爸妈妈后面，跑得有模有样，煞是可爱。跑过了十圈后虽然气喘吁吁，但是心里有些小满足，我能在早上起来跑步并且坚持了十圈。但是看着这些每天坚持早起晨练的人们还是感觉自愧不如。被窝是青春的坟墓，与其每天早上赖在床上，倒不如将这时间用在锻炼上，在跑道上迈开步伐，让适当的运动叫醒睡了一夜迟钝的身体，让新的一天在清晨的锻炼中从容地开始。
不过话说回来，任何事情都贵在坚持二字。也许一天两天可以，但是长期能不能坚持下来呢?见识了清晨的操场，我相信自己可以坚持!
晨跑的随笔3晨跑，披着晶亮的星月。启明星镶在天边，不停眨眼，似在告诉晨跑者天色将明，西斜的明月，把它的余辉静静地撒向大地。多么静谧、清幽的世界！晨跑者，思绪飞扬，仿佛在遨游神仙幻境。
晨跑，迎着初升的朝阳，一轮朝日，从东方逶迤起伏的群山中喷礴而出，火红瑰丽，不一会，幻成了满天的彩霞，天地一片辉煌。晨跑者，如日之初升，蓬勃、昂扬、奋发。
晨跑，顶着凛冽的寒风。数九严冬，朔风呼号，吹刮强劲，透心彻骨，冻肤冷肌，寒冷可畏。晨跑者，全然不顾，逆风疾奔，用内心的火热，驱散外界的严寒。
晨跑，冒着飘洒的雨珠。天，阴霾迷蒙；雨，淋淋漓漓；路，坑坑洼洼。晨跑者不会却步，手打雨伞，奋然前行，享受雨中早跑的一番独得之乐。
一年四季，不管是晴天落雨，还是寒冬酷暑，晨跑者，从不歇步。坚持，这是晨跑者取得成功的秘诀。
在晨跑中，绕指柔可化为百炼钢。在刚练跑的日子里，你会觉得腿酸、胸闷、上气不接下气，随着晨跑的持续，这些症候会逐渐消失，距离越跑越远，脚步越跑越快，随之，身体也越来越硬朗。晨跑者能磨练人的意志。贪图被窝享受，畏惧风霜雨雪、严寒酷暑的人，肯定不会取得晨跑的成功。懒惰与享受是晨跑的天敌。晨跑要经受住严峻的考验，要战胜自我、克服慵懒，不畏艰难，持之以恒。通过晨跑，人的意志逾来逾坚强。
在晨跑中，我们可倾听到生命的交响乐章。晨跑者，昂首挺胸，直奔向前，步履矫健，落地有声。每当听到"嗒、嗒！"有力的落地声时，我似乎听到生命健旺的交响曲。
在晨跑中，我们的身心可以得到净化。吸进的是新鲜清冽的空气，吐出的是体内的浊气。有时，田野的芳香，不时钻进你的鼻子里。喧嚣的闹市，在清晨却显得出奇的安静。被浮澡、紧张所困扰的都市人，渴望得到的就是这种田园诗中描绘的宁静。晨跑者享有清新与宁静。
"一天之计在于晨"，晨跑者抓住了一天中最可宝贵的"晨"，无疑是最善于利用时间的人。我喜欢晨跑！我感谢晨跑。
晨跑的随笔4哥哥喔、哥哥喔、手机铃声一遍一遍的响起，它在唤醒沉睡着的老公和我，它在催促我们起床锻炼身体、此时正好六点。
街灯惺惺的睁开睡眼，安静宽阔的马路上我们自由自在的跑步。秋风习习、落叶飘零、髯翁路两旁树枝上夜间栖息的麻雀已经醒来，它们蹦蹦跳跳、叽叽喳喳的叫个不停。
天色朦胧，庆来公园里星星点点的灯光团团的绕着湖倒影在水面上。哗啦、哗啦、哗啦，勇敢的几位先生和女士已经在湖里游泳，秋风渐凉，秋水微寒，待到冬天他们还能坚持得下来吗?不过此举已经令我佩服得五体投地;山包上的松树林里三三两两的老人们已经在那里做着扩胸、拍打、扭腰的运动;广场上健美操的音乐一曲一曲的响起，中老年们也陆陆续续的赶来做操了。清晨的空气真的好，沁人心脾，让人焕发青春活力。许多年没有呼吸到这样的新鲜空气了，许多年没有领略到坚持、进取、毅力的精神历练了......
怀想八十年代上高中的时候，我是班里女同学当中晨跑的积极分子，起床的广播响起，无论酷暑还是寒冬，我都一跃而起，决不偷懒，并且动作迅速的第一个冲出宿舍，跑到了学校大门口集合，我经常是站在队伍的最前沿，那时的身材苗条修长，跑起步来轻身如燕。冬天在刺骨的寒风中晨跑是一种毅志力的考验和锻炼，夏天在轻轻的晨风中跑步还可以观赏到马路边稻田里绿油油的秧苗，享受到空气的清新，使得头脑清醒，有一个饱满的精神状态迎接一天又一天的艰苦学业。因为热爱运动，喜欢晨跑，我当选过一届班里的体育委员，在体育方面，长跑、短跑、跳高、跳远是我的强项，篮球我却打得不好，但我众在参与，我的心态是这样的：”虽然我做不了耀眼的太阳，但我可以当一颗默默发光的星星“。
工作在林场那段时间里，我一直坚持晨跑，蜿蜒静谧的公路上经常是我一人跑步的身影，我一边跑步一边欣赏着林区里的自然美景，山外有山，烟雨濛濛，青松苍翠，白雾飘逸，清新的空气伴着微风轻轻的扑面而来，那种让你全身通透，整个人神清气爽的感觉，非常的惬意。我喜欢这种独处的方式，整个人陶醉于山色风光的情怀里。晨跑、它陶冶了我的情操，锻炼了我的毅志，点燃了我在深山里的工作热情，我在这里坚守，周而复始的度过了教书三年里的美好时光。
结婚生子，时过境迁，工作的变动，为了生计，起早贪晚，忙忙碌碌，晨跑这一爱好也就因此搁浅。记得女儿五岁那年，一天我们夫妻俩在孩子面前商量着重启晨跑的事情，女儿听了高兴得拍手称快，第二天天亮，女儿叫着喊着：“爸爸起床了，妈妈跑步了，“，可我们却赖在床上不动，女儿哭着喊着说：”爸爸骗子，妈妈骗子。“，为此女儿耍赖装肚子疼不去上学，老公好说歹说她都不挪动脚步，还是婆婆来解围：”不去就算了，奶奶帮你请假，早上不去，下午一定去阿。“，想想也好笑，做父母的说话不算数，言行不一致，害得女儿也活学活用了。
光阴荏苒，转眼人到中年，女儿都出嫁了，我们的压力减轻了不少，工作及生活的节奏也渐渐的慢了下来，现在又开始重启晨跑的事情，锻炼还不到一个月的时间，腰酸腿疼的现象才缓过来，气喘吁吁，身如磐石的感觉还有待时间来改变，每天早晨出发时月亮还在东边的天上挂着，归来时月亮已经落入西山，坚持就是成功，坚持就是胜利。
晨跑的随笔5早起跑步，锻炼身体的效果显而易见。我坚持一年多，晨跑总里程2411公里，最远距离10公里，运动数据每天在刷新，身体也越来越好。熟悉我的人都知道，曾经的体育差生，体质相当糟糕，经常不是感冒就是咳嗽。晨跑以来，免疫力大增，很难得感冒，干咳的老毛病也没了。其实，选择晨跑之后，带给我的远不只是体质的变化，还有这些更重要的方面。
1、养成早起的习惯。
谁都知道早起很重要，可平常几乎做不到，尤其是坚持早起。我是上班族，要选择晨跑，首要条件就是每天早起。
从刻意的练习，到习惯的养成，虽然过程很艰辛，体验却越来越好。以前起床，唤醒我的是赶上班，如今是晨跑。时间一长，便是自然而然的生理反应。每天不到六点，总会自然醒来。无论寒冬酷暑，温暖的被窝再也挡不住我早起的步伐。即使遇上雾霾、雨雪天气，无法户外锻炼，我也会早早起床，干点开心而有意义的事情。
早起的感觉很美好，每天都有拉长时间、掌控自己的愉悦。由此，我才有感而发，写下了《说说我的`一日‘三早’》。其实这一切，皆因晨跑而起。
2、找回恋爱般的感觉。
恋爱的感觉，你我都懂。面红耳赤、呼吸急促、心跳加速，每天都是阳光灿烂的日子，那种感觉特好，但很难保鲜。
我已是孩子他爸，恋爱的甜蜜感早被现实的婚姻所替代。每天的忙碌生活，让人很难再找回那份青春记忆。然而，是晨跑，让我重新感受了昔日美好。
每天清晨，迎着朝阳奔跑。让自己沐浴在晨光下，静听花开的声音。我一路奔跑，感受自己急促的呼吸，和心跳的加快。往往跑完三公里后，即使冬天也会出汗，这种神清气爽、轻松舒畅的感觉，真的特别好。
如果每天坚持，身体会很有感觉。有时没早起跑步，心里头惦记的厉害，总觉得心慌慌的。只有挤出时间，再补上一课，心上的失落才好受一些。
带着这份快速的心跳、急促的呼吸，我怦然写下了一篇《我和跑步有个约会》，与诸位分享的都是自己体验的真实心声。
3、激发写作的灵感。
毫不夸张的说，去年能写出100篇回忆性的散文，码下近15万文字，与我坚持晨跑息息相关。
同学笑问我，天天写，你的脑袋哪装得下那么多东西？
呵呵，也是。
大脑的放空，正念的冥想，对写作很有帮助。而这些事，我几乎都是利用晨跑时间完成。
一天之计在于晨，唯有清晨才是最宁静的时光。
只要我晨跑回来，再次走出家门那一刻起，脑子便无法再享受清静。所以，我格外珍惜晨跑的时间和体验。
一早起床，我简单洗漱后，开始奔跑在静谧的体育公园，尽享晨光的无限美好。我的大脑异常清醒，心情无比愉悦。这样的情境之下，写作的灵感总会如影随形。
踏着奔跑的节奏，大脑开始兴奋，思考的力量也在增强。往往半小时的跑步，总有一些空灵的念想，深度的思索在脑海浮现。我放缓脚步，深度呼吸，将思绪稍作整理，一篇文字的主旨和框架也就基本有了。
同时，我也写了不少感悟运动、分享跑步的文，这些都是晨跑给予我的馈赠。
4、感悟自律才有自由。
以前，我对自律只有概念上的知晓。通常也认为，要自律，基本也就没有自由。
自从爱上晨跑，尤其是感受许多未知的生活改变后，我更加懂得，自律才有自由的道理。
以前认为晚睡晚起是幸福，下班回家“葛优瘫”、嗑瓜子看黄金剧场是休息，安逸是理所当然。随着晨跑的坚持，我不断的推翻自己这些念想。
看似安逸的生活，其实只是逃避现实、安利自己的借口与假象。每天的慵懒散，只能让身体变得更差，精神更加颓废。选择自律，才是美好生活的开始。
比如，培养早起的习惯。对温柔的被窝有所抗拒，学会与睡懒觉说“不”，从此你便能感知清晨的美好，拉长生命的充盈。你还会摆脱时间倒逼与追逐的压抑，感受掌控节奏的轻松与从容。
自律，让自己更优秀，内心更强大。只有这样，才能掌控自己的生活，赢得真正的自由与快乐。
5、坚信日积月累的力量。
一年前，我徘徊在晨跑之外。那时，连上小区五楼都觉得气喘。我无法想象，自己会有一天跑上10公里的距离。那一刻，自己离目标太过遥远。
然而，坚持的力量真心强大。我从徒步健走开始，寻找跑步的欲望，继而一点点跑起来。从1公里，2公里，3公里到5公里，巩固、调整、再逐步提高。
春夏秋冬、寒来暑往，我不放弃、不抛弃，终于收获了人生的第一个晨跑10公里，收获了一个更加自信、敢于坚持的自己。
以前的我，时不时都会自卑。心里有好的想法，也不敢轻易尝试，总害怕做不到、受伤害。其实，真不是这样的。行动+坚持，总能换回一个又一个人生的惊喜。
相信自己，努力坚持，剩下的交给时间。
走向成功的道路并不拥挤，原本路上的人就没想象的那么多，能够坚持下来的更少。
正在关注本文的你，如果愿意的话，请别再犹豫和烦恼，与向往森林一起跑起来，人生更精彩！
