如果你产生了厌学情绪，怎么办

这几年有不少中学生来找我咨询他们的厌学问题。他们厌学的原因有很多，归根结底为一点，就是认为自己没有力量去面对当下的环境，想要通过逃避现实去解决困境。
　　
　　两年前，有一个叫小瑾的高一女生给我留下了很深的印象。小瑾来找我咨询的时候，反复问我有没有遇到过如她一样低智商的来访者。我没有立刻回答她的问题。她继续说，她严重怀疑自己天生低智商，因为成绩不好，老师嫌弃，在同学面前感觉低人一等。
　　
　　父母三天两头对着她唉声叹气，让她感觉非常压抑。她说她每次去上学的时候，都非常痛苦，她一天也不想再继续下去了。
　　
　　我问她这样的情况持续多久了，她说自从上了高中就这样。我又问她，具体的表现是什么，她说别人能记住的东西，她都记不住；别人能马上领会的东西她却不能做到。
　　
　　我和她交流的过程中，我发现她思维缜密，逻辑清晰，并不存在她自己说的智商问题。
　　
　　她强烈要求我帮她做一次智商测试，于是我给她发了一套国际标准智商测试题。结果果然如我所料，她的智商是中等正常水平，并不属于智力残缺。
　　
　　那么是什么让她产生了这样奇怪的想法，并影响到了她的学习呢？之后通过进一步了解得知，初三暑假时小瑾迷上了追星，把大量时间用来关注研究某个歌星的生活动态，以至于在高中刚开学的阶段，每天上课如同梦游，功课自然落下了一大截。而由于成绩不好，所以被家长老师各种训斥，批评，导致心情烦躁，日积月累就产生了厌学心理。
　　
　　我问她生活中是不是一个急性子，反应快，但总是不能长时间专注于一件事，很容易受到周围环境和他人言语的影响，她说的确如此。她告诉我，当被班主任骂成笨蛋之后，对上他的课就产生了严重的抵触情绪。
　　
　　因为老师和父母都说自己笨，于是对自己的智商产生了怀疑，对人生也产生了怀疑，所以想到了逃学。
　　
　　事实上，像小瑾这样的情况在找我咨询的中学生当中非常常见。我的另外一个来访者小肖也有过类似的经历。小肖的父母离婚后各自成家，把他扔给爷爷照顾，之后爷爷去世，他只能靠自己赚钱养活自己，所以有时不能正常上某个老师的课。而当他给老师解释了自己的家庭情况后，那个老师不但没有理解他，反而批评了他，这让他非常失望，于是之后干脆不再上这门课。而这门课的成绩最终影响到了他的高考成绩，导致他没有考上理想的大学。
　　
　　我给小瑾讲了小肖的故事，小瑾很是替小肖惋惜。我问小瑾未来想上什么样的大学，她说她曾经想过当律师，又觉得自己是痴人说梦。我告诉她，只要你肯坚持，这个梦想就有可能实现，前提是从现在开始，你要把注意力放在自己的学业和理想上。
　　
　　你要了解一个事实，父母和老师只是普通人，他们说的话并不代表真理。而他们批评你，往往与他们自己的好恶和习惯性表达方式有關，而与你是谁，做了什么并不一定有直接关联。同时你要认清一个真相，他们夸奖你，你并不会因此就增值；他们批评你，你也不会因此就贬值。
　　
　　最后，我告诉小瑾，由于中学阶段处于可塑性很强的年纪，中学生的思想和心理都还不够成熟，独立思考和判断的能力不够，容易受到环境的影响和左右是非常正常的。而如果像小肖一样意气用事，用自己的学业和老师赌气，最终却并不会改变老师的看法，反而影响了自己的前途，遗憾终生，那样就真的得不偿失了。
　　
　　事实上，我所遇到的中学生厌学的情况绝大多数都像小肖和小瑾一样，内心没有坚定的方向和目标，对自己也没有一个客观的认知。所以，心理状态的稳定性受环境影响很大。而如果及时意识到这一点，改变就会变得很容易。
　　
　　就像小瑾，经过几个月的咨询，她慢慢学会了把注意力完全放到自己的学习目标上，只专注于自己的学习过程，而不再关心老师和家长的态度，并随时做到及时调整自己的心理和情绪。渐渐地，她的成绩开始稳步提高，她的目标是，争取明年考上理想的大学。