走出健康散文随笔

工友老罗特别爱散步，每天吃过晚饭休息一会后就开始散步了，厂区的鱼塘，后山的公园，附近的村落，新开的山路都是他的散步路线。走得浑身出汗时，对着野山长叫一声，真舒服。

充满负离子的林间，花卉丛中，空气格外清新。人走其中，不仅消耗了多余的脂肪，还很有节奏的调节了本身运动协调，灵活的.机能。每当清晨和傍晚，散步已经成为矿山相当一部份人的主要活动。

法国一著名药物学家说过，世界上没有任何一种药物可以取代运动的作用，而运动几乎可以取代任何药物的作用。这也说明，运动就是人体保持健康的一个重要砝码。在现代医疗活动中，医生都或多或少的交代病人要适当运动。就拿糖尿病来说，基础治疗就是少食多餐和适当运动。而那些骨折病号，也不要因为上了石膏而惧怕运动，要在不影响愈合部位的前提下，整个身体其他部位还是要运动的，运动不仅促进血液循环，而且还有强身健骨，增强免疫力，加快伤口愈合等等作用。

那些血脂（特别是低密度脂蛋白，乳糜微粒，中密度脂蛋白，胆固醇）升高的人群，每天保持半小时以上的运动，无疑会有效降低这些血脂，从而升高好的脂蛋白作用。

一位湖南籍贯的老板，每天都到球场自己打篮球，人到中年的他说，他过去体重达到一百六十多斤，血压升高，要吃药。后来他开始锻炼，体重减轻二十多斤，血压也降下来了。也不用服用药物了，摆脱了药物依赖之苦。

散步，自古都颇有赞词。宋代著名诗人陆游的一首诗歌，就是很好的证明。《散步东村》，偶从北崦缭东岗，曳杖行歌踏夕阳。一径入云多鹿迹，数家临水共渔梁。野风萧瑟知秋早，社酒淋漓喜岁穰。邻曲不须怜老惫，尚能寻句答年光。

现今社会生活，竞争压力大。对那些长时间坐办公室的白领阶层来说，每天腾出一些时间，散步是百益而无一害的。

散步，生活的一种需要，工作的一种调节，代谢的一种有效“药物”。