不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西

现代社会是一个物品泛滥的社会。“自带附录的杂志。”“集满印章就能得到赠品。”“购买两个的话还可以得到优惠。”这样的情况比比皆是！
　　
　　“走路的话，可以得到免费的纸巾。”“在便利店购买便当和甜点，筷子和勺子是一并附带的。”想着以后早晚会派上用场吧，我们就把买菜和买点心时附带的冷冻剂积攒在冰箱里。医院里的敷布剂在没有用完的情况下仍然被使用，不然的话就浪费了，所以不能丢弃。在这些地方，人们不存在选择的意识。人们将那些并不需要的物品拿回家，因此把家里搞得凌乱不堪。
　　
　　“尽收集些赠送的大手提袋，打算将来怎么处理呢？”“你真的会使用那些马克杯赠品吗？”自我审问的感知装置处在完全锁定的状态下。这样，不管使用多少整理术，房间也是不会收拾干净的啊！
　　
　　就让我们试着进入“不添加”这一构想吧！通过“不添加”即“断”，可以打破储物的恶性循环。
　　
　　具体来说，就是“设定入口限制”。我们用“河流”来做一个说明吧！假定我们现在生活在一个池塘里，一条河流与这个池塘相连。这个池塘有入水口的水闸和出水口的水闸。来自上游的大量水（物品）流入池中，我们想要在入水闸口牢牢堵住水，但因为水量很大，所以水闸通常是开着的。而除非我们意识到，否则池塘的出水闸口是不会打开的。如此一来，池塘里的水就会蓄积起来，形成淤泥，我们从此就居住在满是淤泥的污水中了。满是淤泥的池塘，和家中物品堆积如山的状况如出一辙啊！这样下去，家里的空间越来越拥挤，我们的生活环境也变得不健康了。
　　
　　此外，这个“池塘”的比喻也适用于我们的身体。大家的入水闸口是怎样的一种状态呢？一天之中，哪怕你只能做到一次“断”，那么也能减少一点你在舍弃物品时的烦恼。“不添加”的训练也能避免在将来舍弃物品。而且，每天重复和累积“不添加”这一“断”的行动，这对于解决年龄老化问题也是有所帮助的。