减肥健美

贪嘴和懒惰族减肥秘诀我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。名词解释：GI所谓GI，即Glyc......

10个快捷方式塑造美腿美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位......

排毒美容，你试过吗？在一天天忙碌的同时，许多人的感知退化了，她们忽视享受生活的过程，忽视流水的潺潺声，忽视空气中若有若无的芬芳，忽视人与人之间的情感交流，注意力几乎都集中到得到上。排毒究竟是什么？一次短暂的排毒美容要解......

梦幻睡眠减肥目前在日本造成了强力震撼的睡眠法被称为瘦身的最后机会，已获得很好的反馈，连才的人都可以大幅度的瘦下来！生长激素的奥秘生长激素简称hgh，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦......

熏肚脐养颜减肥全攻略香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹......

散步减肥法别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质......

产后减肥瘦身法产后简单运动中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这......

八个动作完美修饰体形全新的练习带来全新的塑身体验，在短短一个月中打败松弛、减少赘肉，怎么不可能！想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地套路。下面这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪尼编排的，它能锻......

男性快速减肥操（1）直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。（2）直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿......

50岁大妈减肥减成健身教练晨报讯南京有一个大妈级的健美教练吴岚，她今年已经53岁了，谁也不会想到这个身材匀称的健身教练当年屁股大得像磨盘。她当年是只胖天鹅她那时候屁股大得像磨盘。看着她在台上跳芭蕾舞，我就在下面......

流行减肥法：你“瘦”够了吗？减肥，到了今天，几乎要替代成为们的永恒话题了??所有的报刊杂志无时无刻不在提醒你肥胖是一件多么可怕的事情:轻则穿不上当季流行的华服;中则吸引不了异性的眼光；重则可能引发高血压、高血脂之类......

减肥的床上运动不可错过！全身肥胖的要，局部胖的要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢......

饿让人生变得更清醒很久以前，我们都听说了那句著名的名言：STAYHUNGRY，STAYFOOLISH。保持愚蠢对我来说很容易，我一直都是一个热情的蠢货。保持饥饿，是什么意思?我想，在现代社会，吃饱变得很容易。人到中年，就是一个物质日益饱足......

最省钱的减肥方法女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢?专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体......

套哑铃减肥瘦身操（图）容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只要......

针对大腿进行减肥运动当你进行以全身为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗......

成功减肥33条快乐妙方想减肥？来看看33条妙方减肥是为了保持良好的身材，拥有的身材是大多数毕生的心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这......

减肥亲历：60天瘦了26斤小女子身高1米62(赤脚的)，自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对JM们说：我了，现在的体重是88斤。1，首先要调整好自己的，不要急与求成，因为胖不是......

瘦身有道7日鸡蛋减肥法（图）以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。......

喝醋减肥法的完全报告很多着自己的减肥大计，以期夏天来临之前恢复自己的窈窕身段，又有开始喝醋，说既可以消食，还可以减肥。其实吃醋有益健康的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么......

清新减肥秀出你的体线的、环保、简单的减肥妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细......

潮流热舞帮你动感减肥7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从跳舞重拾。现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心的说：有了好的身形，心自然而来。问Ilan如何从......

最流行美国简易减肥操天天喊着想，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚......

[减肥]神奇又美味的健康减肥计划拥有纤瘦的身材是每一个女士的，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在不知不觉进行的，毋须刻意节食和长运动，减肥，很容易！第一式：餐桌布置减胃口要减肥，最好尽量避免在漂......

“快热减肥法”快乐减肥减肥很难，但是看到有人半年减重25公斤的案例，你心动了吗？利用快热减肥法来减肥，减轻体重就成了的例行公事。快热减肥法原理：运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥，内容包括：利用摄食产热、温......