保健的三个里程碑：平衡饮食——6种保健品

关爱自己,关爱家人,关爱.

联合国提出个口号：千万不要死于无知保健的三个里程碑

平衡饮食

有氧运动

状态

平衡饮食: 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。(人家不提牛奶，你注意啦；)

绿茶为什么有保健作用呢？

绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；

如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。

绿茶里含有氟；

你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。

绿茶本身含茶甘宁；

茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。

为什么提红葡萄酒？

红葡萄的皮上有种东西，叫”逆转醇”。

这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。

红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。

有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。

酒的限量：

葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。

为什么有豆浆？

豆浆里含有寡糖

它可以被100%吸收。

豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多

豆浆里有5种抗癌物质

其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。

牛奶好还是豆浆好？

牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。

为什么提酸奶？

酸奶是维持细菌平衡的。

所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。

为什么提骨头汤呢？

骨头汤里含琬胶

琬胶是延年益寿的

为什么提蘑菇汤？

因为蘑菇能提高免疫功能

喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。