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5点至6点：醒了也要多睡会儿很多中老年人睡不着，醒得早，美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺......
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指甲好看未必健康拥有一双的玉手，是时下时尚追求的。夏天穿衣搭配，更需要美丽的指甲来增色，于是绘画指甲、水晶指甲，爱美的不停地变换着手上的颜色与形式。但来自医生的说法是，这样美甲很不利指甲健康。锉薄锉掉了保护层在......
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健康的一半是心理健康，心理健康是身体健康的前提，保持阳光一般的心态，远胜过任何好医生，这是经验的总结：研究者从唾液检查中发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强许多。针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心......
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全世界最健康的菜单当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的饮食方案吧。一份全新的饮食，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也......
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走出健康的误区：喝酒不能够暖身饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。......
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健康专家提醒：年轻人别透支健康来储蓄金钱我当然知道健康重要，可每天要忙的事情太多，惟独没有考虑健康。年轻人别透支健康来储蓄金钱随着城市生活节奏的加快和工作的加剧，我国越来越多的年轻人正在透支健康以储蓄金钱。为......
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人人都爱健康，但很多人都懒于活动。聪明的学者为这些懒人挖掘出了许多懒人拥有健康的秘诀。定期约会朋友有研究发现，有广泛社交网络的女性比那些少朋友的女性更苗条和健康，患心脏病、高血压和抑郁症的概率也少一半。因为......
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一份资料显示，废话在生活中会起到独特的作用，而废话多的人总能让人感觉到亲切；根据心理学家做过的统计，如果人的一生所说的废话少于50%，那么这个人的快乐感便不足。废话对于生活的意义，所表达的是为人的一种老道和世故。正......
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长期紧张是健康杀手中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。在一个讲究高效生产力的现代社会里，人们实际上不仅要在工作中承受这种高效......
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人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。生活累，一小半源于生存，一......
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正确发声有利健康在耳鼻喉门诊，每天总能碰到一些声音嘶哑的患者前来就诊。湘雅医院耳鼻喉科博士生导师肖健云教授说，这些患者中有不少是由于长期过度发声，造成声带上皮层组织增生，医学上将这称之为声带小结。肖教授说，如果......
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轻轻抖一抖，鼠标手不要再来骚扰我！天天敲键盘、点鼠标……时间长了之后，手指关节都变得麻木起来。特别是手腕关节，不仅疼痛，有时候还会肿起一个大包，不仅打字会变得困难，还严重影响了我们的美丽指数，这怎么行！跟我......
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小时候我们开始会数数时，总是会记住爸爸妈妈是30岁，爷爷奶奶是60岁。然后，随着一年年长大，我们记得自己从10岁长到20岁，再到30岁，却一直以为父母还是30岁，爷爷奶奶们还是60岁。直到有一天，我们突然发现，爷爷奶奶、外公外婆一个......
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空腹喝奶也健康在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不一而足：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝……弄得许多人在喝牛奶之前惶恐不安，往往要在牛奶的营养和喝奶......
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眼大与眼小哈佛医学院教授路易斯·马丁认为，眼睛大的人容易产生黑眼圈，因为大眼睛的人下眼睑皮肤薄，血管的颜色容易透过皮肤显现出来。而眼睛小的人看较远的物体时习惯于眯起眼睛，久而久之就容易患近视。鼻大与鼻小......
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电脑侵噬健康四大隐患在电脑让我们的工作变得更有效率的同时，我们的身体也正在被它慢慢地侵蚀着。山西省人民医院有关专家认为，过度使用电脑将使我们的视力受到损害、关节受到损伤、受到过多辐射及噪音的折磨。视力下降......
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指甲与健康人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干......
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盲目减肥适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨骼的形成，防止骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在......
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乐观,是一种健康的心态人生的道路并不平坦，有机遇也充满了挑战，有辛酸的往事也有甜蜜的回忆，而乐观，就是一种资本，它是一种健康的心态，是快乐的源泉，它像温暖的阳光，充满了神圣的力量。乐观，是一种积极向上的人生态度。乐观是......
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吸烟：影响口腔健康人类吸烟已达数百年历史。吸烟正在全世界流行，男性吸烟率在25％～75％之间，女子吸烟率通常低于男子。我国吸烟率有所上升，而且开始吸烟年龄有所下降，这是一个严重的社会问题。据第10届世界烟草与健康大会首次新......
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健康可以从脚开始其实，最简单与最经济的健身方式就是行走。现在都讲究DIY，不妨自己也试试。但是如何走，怎样走是要讲究方法的。首先，徒步行走的距离最好在二站地至五站地之间，距离的控制要因人而异，如果个人的身体素质好，上......
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健康专家教您16种避暑方法持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体......
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世界上最健康的作息时间表下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健......
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健康睡眠到底有多重要?近日一项统计显示，我国约有四成人存在不同程度的睡眠障碍。如今，越来越多的交通意外、工伤事故都被认为与睡眠障碍有关。当失眠已成一种流行病，您睡好了吗？就不仅仅是一句问候，而是关乎社会和谐的重......
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人生最重要的十个健康伴侣伴侣一：菠菜不贫血菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。皮肤好维......
