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健康可以从脚开始其实，最简单与最经济的健身方式就是行走。现在都讲究DIY，不妨自己也试试。但是如何走，怎样走是要讲究方法的。首先，徒步行走的距离最好在二站地至五站地之间，距离的控制要因人而异，如果个人的身体素质好，上......
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小窍门：甩手祛病养生好我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。一次晨练时听说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的自然放松、心......
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鸡蛋吃多居然也中毒？在日常生活中，常常让一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往并不明显，甚至出现副作用，诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为蛋......
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英国科学家称食物是缓解寂寞和压抑情绪的良药俄罗斯真理报当地8月25日13时(北京8月25日18时)消息，英国科学家最新研究发现，吃东西是解决寂寞、压抑、孤独和紧张的奇效良药。但遗憾的是许多人经常会因此而陷入另外一种郁......
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夏季养生有些讲究可讲夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度......
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白领女性常见病攻略成天忙于工作的女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。化了的现代女性，不知不觉中被驯化了。于是，被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作......
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从此告别花钱减压，做些小事得到心灵的放松压力太大，各种吃，各种嗨，各种购物，瘪了钱包，伤了身子。有人网上贴出了减压清单，据说很多网友都在这张清单里找到了适合自己的有效减压方式，还能规避抑郁。我不敢保证这些小事对每个人......
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推荐：有益健康的小动作1、梳头微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。2、摩面揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。3、叩齿稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。4、拉耳垂耳......
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入秋谨防“情绪疲软”谨防情绪疲软天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心情绪疲软。有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、......
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世界上最健康的作息时间表下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健......
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长期紧张是健康杀手中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。在一个讲究高效生产力的现代社会里，人们实际上不仅要在工作中承受这种高效......
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来做几道丰胸菜想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你傲人胸襟的。核桃蚝油生菜材料：结......
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喝茶可防止老年人骨折英国研究人员研究发现，经常喝茶的老人可增加骨质密度，防止骨质增生，减少骨折，特别是髋骨骨折。剑桥医学院的凯·特·克霍博士及其同事对1200名65岁至76岁的妇女的饮茶习惯和骨密度进行了......
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横着刷牙牙龈退缩陆女士发现，近1年来她的牙龈好像在一点点地收缩，牙根都露了出来。医生告诉她，这主要是由于牙龈退缩造成的。牙龈退缩是指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露，这种现象在中老年人群当中更为普遍。很多人认为，......
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为男性健康把把脉■精液少被疑有外遇49岁的董先生觉得自己很冤：他最近过夫妻生活时精液量比较少，妻子便怀疑他在外面找。我也不晓得怎么回事，今年好像一下子对夫妻生活没了劲头。身体也没其他毛病。跟老婆也解释不清楚，最......
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电脑侵噬健康四大隐患在电脑让我们的工作变得更有效率的同时，我们的身体也正在被它慢慢地侵蚀着。山西省人民医院有关专家认为，过度使用电脑将使我们的视力受到损害、关节受到损伤、受到过多辐射及噪音的折磨。视力下降......
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天凉易伤肺早防好过秋时光过得真快，转眼又到了秋季。秋天，意味着天气转凉，北风南吹，庄稼收割、储藏，树叶转黄、飘落。风扫落叶的初冬景象也将逐渐呈现出来，对人们来说。秋风吹来倍感凉爽、是比较舒服的季节。不过，由于秋天气......
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面对生活用力微笑有人说：活着就是幸福，就是胜利，就是一切。可我却不这么认为。如果人在生活中，连起码的微笑也没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。天在上班的路上，路过一块车玻璃，于是顺便照了下......
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跳跃可防骨质疏松今天在小区门口遇到了以前的邻居李姐，她跟我抱怨说，现在年龄大了，上下楼梯都有些吃力。儿女们都说她需要补钙。我听后告诉她：前几天我看了一篇报道，说美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨......
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世界各地的老人节1991年，联合国通过了一项决议，将每年的10月1日定为国际老人节。除了国际老人节之外，许多国家还分别设有自己的老人节，这些老人节有的设在金秋季节，因为秋高气爽，气候怡人，适合老人参与各类活动，有益于修身养......
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秋防感冒“十字歌”夏秋之交是感冒的高发季节，这里送上中医预防感冒十字歌，希望对你有益。开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲......
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七个方法让你的运动持久即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，我今天真不想去健身了。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7......
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疲劳不同休息也不同因为产生疲劳的性质不同，所以消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。体力疲劳：主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能......
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肺癌要早诊早治由于癌细胞的生物学特征不同，医学上将肺癌分为小细胞肺癌与非小细胞肺癌两大类，后者又分为鳞癌、腺癌、大细胞肺癌等。早期肺癌临床症状常不典型，因此当出现持续2周以上的咳嗽、咳痰、痰中带血、胸闷、憋......
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夏季如何选购冷饮食品？一、冷食类：包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰块等。它们不仅能消曙降温，还含有乳、蛋、糖及淀粉等营养物质，有一定的营养。但正是因为这个特征，它也容易滋生细菌，在制作和过程中容易被细菌感染。冰淇淋好的......
