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别让亚健康缠上你近年来，亚健康这个词渐渐为人们所认识，然而，真正了解它、懂得如何发现与治疗的人却不多。37岁的银行女职员姚小姐，由于工作大，经常失眠、四肢无力、头晕、头痛。姚小姐十分焦急，四处求医。因为常感到心悸、......
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夏天不要拒绝出汗又一个夏天来到了，许多人都讨厌出汗时黏溻溻的，还有人怕身上的汗味儿招人烦。面对户外的骄阳，许多人选择待在有空调的地方。但是，汗腺是人体的天然空调器，在夏天更不能拒绝出汗。■出汗是人体的标志人的身......
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春天老年人生活五忌冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了长寿，建议老年人切记春季生活五忌。一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会......
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秋吃螃蟹你不一定适合秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹，肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。秋蟹味美营养高，......
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跑步能消除沮丧遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心。研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又......
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亚健康状态者症状有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性，又称第三状态或......
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夏季别让脚“中暑”夏日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。专家介绍说，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁......
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衣食住行抓窍门让你健健康康度过冬天最低气温4摄氏度、最高气温7摄氏度。昨天，全国大部分地区冬雪飘飘，申城温度再降，寒意逼人。预防冬季多发病、健康过冬天，市民衣、食、住、行该注意些啥？记者采访了市协会主任、医学专家......
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冬日保健杂谈首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易全副武装。俗话说多衣多寒，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在。其次，晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》......
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隔夜茶不会致癌以前，人们都说，隔夜茶不能喝，否则容易得癌症。这种说法的理由是：茶叶经放置过夜后，会产生二级胺，而这些二级胺类物质可以转变形成致癌物———亚硝胺。实际上，这种说法是没有科学依据的。首先，......
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正确发声有利健康在耳鼻喉门诊，每天总能碰到一些声音嘶哑的患者前来就诊。湘雅医院耳鼻喉科博士生导师肖健云教授说，这些患者中有不少是由于长期过度发声，造成声带上皮层组织增生，医学上将这称之为声带小结。肖教授说，如果......
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怎样才能忌（戒）酒？专家解答：（1）了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。（2）长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。（3）由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。（4）开始戒酒的时候，要增强自控力，家里人可实行经济措施，家里......
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可治疗早泄的药膳芡实茯苓粥「来源」《摘元方》「原料」芡实15克茯苓10克大米适量「制作」将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。「用法」1日分顿食用，连吃数日。「功效」补脾益气。适用......
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高血压病如何防治限制钠盐的摄入：每日食盐控制在6克左右，不易发生高血压，而我国居民每日平均为15克左右，且某些地区喜食盐腌制的咸菜及腌肉，鉴于此点，可、倡导群众在烹调时减少盐量，适当增加其调味剂如酸味、糖醋、咖喱等，尽......
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茶叶水“煮”米饭国外医学专家认为，食用茶叶水煮的大米饭，能养生保健，祛病延年。老人吃了可软化血管，降低血脂和胆固醇。茶叶中的鞣酸有遏制氧化脂的生成和消除活性酶的作用，可使血管保持弹性，因而能防中风和抗老化。茶叶中......
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DIY夏季保健凉茶炎炎夏日马上就要来临，在家自制一些防暑降温的饮料，一方面可给你的家人带来凉爽，一方面还可以保健强身，真是一举几得的好事呢！陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，......
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茶叶的秘密功效1、茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。2、叶绿素可挥发血液的再生能力。3、茶产地的脑中风死亡率显著低落，狭心症、心肌梗塞因维他命C缺乏而死亡率愈高。4、使血液......
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洗手没15秒钟不干净9月26日，美国日网站刊载文章指出，中小学生最容易在学校感染感冒、肠胃炎、结膜炎和链球菌性扁桃体炎，而彻底洗手能有效预防上述疾病。专家通过研究发现，学生在校园里最容易得四种病。最常见的是感冒。......
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发现蛀牙越早越好俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。牙疼大多由蛀牙引起，如何才能早点发现和治疗，避免让它越来越严重呢？蛀牙是牙齿表面的细菌分解食物中的糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿的结果。它会逐渐发展，从开始的敏感症状发......
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烟民不妨多吃鱼爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥......
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一种适合中国城市老人的养老方式近日在南京举行的家政学与社区国际学术研讨会上，有关专家指出：居家养老是一种适合中国城市老人的养老方式。居家养老是指老年人在家中居住，但由社会提供养老服务的一种养老方式。据了解，这......
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男子汉也要常洗下身由于阴道分泌物多，擦洗下身似乎是必不可少的事，已养成习惯。而男性却很少有洗下身的习惯。阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，分泌力强，尤其是通风不畅，穿化纤内衣裤会使通风情况变得更糟，于是大量汗液、残留的......
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常穿丁字裤有损女性健康最近一些医院妇产科医生发现，不少年轻患上阴道炎等妇科感染的原因，竟然是所穿的时髦丁字裤！丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很容易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充......
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春放风筝话养生清代诗人高鼎在《村居》一诗中说：草长莺飞二月天，拂堤扬柳醉青烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。在北京，如今街头巷尾、天安门广场等地，每年春季都可见到放风筝的人们。放风筝是极富情趣和养生意义的雅事......
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深呼吸＋咳嗽＝洗肺每天2—3次，能排出呼吸道分泌物、增强免疫力。每到春天，干燥的空气让粉尘飞扬，呼吸道感染是这个季节临床上的常见病症。肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：......
